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對下列問題請回答：是或否

    1．對自己的性格類型有比較清晰的了解

    2.知道自己在什麽樣的情況下容易發生情緒波動

    3.懂得從他人的言談與表情中發現自己的情緒變化

    4.有反思的習慣

    5.於是三思而後行，不贊同“跟著感覺走”

    6.遇到不順心的事能夠抑製自己的煩惱

    7.遇到意想不到的突發事件，能夠冷靜應對

    8.受到挫折或委屈，能夠保持能屈能伸的樂觀心態

    9.出現感情沖動或發怒時，能夠較快地“自我熄火”

    10.聽到批評意見包括與情實際情況不相符的意見時，沒有耿耿與懷的不樂

    11.在人生道路上的拼搏中，相信自己能夠成功

    12.決定了要做的事不輕言放棄

    13.工作或學習上遇到困難，能夠自我鼓勵克服困難

    14.相信“失敗乃成功之母”

    15.辦事出了差錯自己會總結，不怨天尤人

    16.對同學、同事們的脾氣性格有一定的了解

    17.經常留意自己周圍人的情緒變化

    18.與人交往知道要了解和尊重他人的情感

    19.能夠說出親人和朋友各自的一些優點和長處

    20.不認為參加社交活動是浪費時間

    21.沒有不願同他人合作的心態

    22.見到他人的進步和成就沒有不高興的心情

    23.與人共事動的不能“爭功於己，逶過於人”

    24.朋友相處能夠“嚴於律己，寬於待人”

    25.知道失信和欺騙友誼的天敵

上述25題，測量的是情商所包含的五個方面的內容

    如果你在第1-4題中答“是”達3個以上，則表明你對自身的情緒有較高的認識。

    如果你在第5-10題中答“是”達4個以上，則表明你對自身的情緒有較高的控製力

    如果你在第11-15題中答“是”達4個以上，則表明你善於自我激勵

    如果你在第16-18題中答“是”達2個以上，則表明你能夠了解他人的情緒

    如果你在第19-25題中答“是”達5個以上，則表明你長於人際關系管理

    總體衡量，25個題中答“是”達到20個以上者屬於EQ高手型，答“是”在14-19個之間者屬於普通型，答“是”在13個以下屬於危險型。